Какие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у малыша?

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка: рацион, рецепты

Какие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у малыша?

Родившая женщина, которая кормит малыша грудью, должна придерживаться определенных принципов питания. Диета кормящей мамы при коликах у ребенка позволит избежать газообразования у грудничка. Для ее соблюдения необходимо четко понимать, какие продукты запрещены, а какие разрешены в меню.

Зачем придерживаться диеты?

Недавно ставшая матерью женщина часто не задумывается над тем, как важно правильное питание при грудном вскармливании. Многие полагают, что пересматривать свой рацион требуется лишь для того, чтобы у малыша не было коликов или аллергических реакций. Придерживаться принципов правильного питания стоит и по другим причинам:

  • помощь организму в восстановлении после родовой деятельности;
  • максимальное продление периода грудного вскармливания;
  • исключение запора либо развития геморроя после естественных родов;
  • предупреждение недостаточной выработки грудного молока;
  • профилактика дисбактериоза, диатеза и газообразования у новорожденного.

Рациональное питание способствует естественному похудению молодой мамочки. Нередко в период вынашивания младенца вес выходит за пределы нормы.

Важность правильного питания в первые месяцы

После родов женский организм трудится в неустановленном режиме, регулярно давая сбои. Специальные диеты кормящей мамы при коликах у ребенка помогают выработать четкую схему поступления грудного молока.

Рацион мамочки должен быть сбалансирован. Недопустимо впадать в крайности – употреблять пищу в удвоенном количестве или отказываться от всего, что не полезно малышу. Определенные правила помогут сохранить баланс между тем, что можно и нельзя.

  1. Вводя новые блюда в рацион, необходимо делать это постепенно, небольшими порциями. Ведение пищевого дневника позволит молодой мамочке определить, какой продукт вызвал нежелательную реакцию или аллергию у ребенка.
  2. Соблюдать меру – недопустимо полностью отказываться от жирного, сладкого или калорийного. В меню кормящей мамы должны присутствовать углеводы, жиры и белки в достаточном количестве.
  3. Необходимо включить в рацион те блюда, которые способствуют выработке грудного молока.
  4. Мамы в первые месяцы после родов должны много пить.

Основные правила антиколиковой диеты

Составлять свой рацион кормящая мамочка должна крайне ответственно. При выборе блюд предпочтение отдается тем, которые готовятся из натуральных ингредиентов. Недопустимо использование просроченных компонентов.

Здоровые диеты кормящих мам от коликов у ребенка помогают женщинам быстро оправиться после родов, предотвратить появление проблем с пищеварением у грудничка.

Основные правила:

  • пища принимается в определенный временной промежуток;
  • кушать нужно небольшими порциями;
  • нельзя переедать;
  • при приготовлении блюд предпочтение лучше отдавать таким способам готовки, как варка, тушение или запекание;
  • большую часть рациона должны составлять овощи, фрукты, каши;
  • лучше отказаться от употребления экзотических фруктов в период лактации;
  • нужно наладить питьевой режим;
  • употребление напитков допустимо не ранее чем через 40-60 минут после приема пищи.

Особенности рациона мамочек после кесарева сечения

Для любой кормящей мамы важно соблюдать антиколиковую диету, особенно если женщина перенесла операцию. Сбалансированный рацион способствует налаживанию лактации, быстрому восстановлению организма.

В первые сутки после кесарева сечения стоит отказаться от приема пищи. Со второго дня можно ввести в меню легко усвояемые продукты. Важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • пища должна готовиться на воде или пару;
  • консистенция блюд – жидкая либо кашеобразная;
  • есть нужно 5-7 раз в день;
  • еду делить на маленькие порции – по 100-150 г.

В период восстановления организма после перенесенной операции мамочкам рекомендованы диетическое мясо, нежирный бульон или отварная рыба.

Правильный питьевой режим

Важно наладить не только питание кормящей мамы, но и питьевой режим. Если в организме не хватает жидкости либо женщина употребляет много вредных напитков, молоко может “перегореть”, а у грудничка появятся серьезные проблемы со здоровьем.

Оптимальное количество выпитой воды – 1,5 литра в день. Норма определяется врачом, исходя из особенностей организма пациентки и наличия противопоказаний.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение:

  • травяным чаям;
  • компотам из сухофруктов;
  • разбавленным сокам;
  • кисломолочным и молочным напиткам (разрешены кефир, простокваша, ряженка).

Противоколиковая диета подразумевает отказ от кофе, крепкого чая, пакетированных и концентрированных соков, газированных напитков. Кормящим мамам запрещен алкоголь в любых количествах.

Что делать при коликах у новорожденных?

Мамы в первые месяцы жизни младенцев должны наладить собственное питание, определить продукты, которые не вызывают у малыша дискомфорта и газообразования. Следует руководствоваться такими принципами:

  1. Включить в меню больше овощей. Отказаться необходимо от белокочанной капусты, моркови, томатов. Эти продукты провоцируют метеоризм у детей.
  2. Употреблять в пищу только разрешенные плоды, которые восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.
  3. Кушать достаточное количество мяса, отдавая предпочтение кролику, индейке или курице.
  4. Включить в рацион ржаные хлебобулочные изделия и каши.
  5. Ограничить потребление растительных жиров.

Диета для кормящих мам позволяет добавлять в каши небольшое количество сливочного масла, а в супы – растительного.

Самостоятельное составление меню

Для молодых мамочек предлагается множество вариантов диетического питания, основной принцип которых “не навреди”. Элементарные знания помогут правильно составить рацион для мамы при коликах у новорожденного. Важно запомнить, что женщина, которая кормит малыша грудью, не должна голодать или переедать. Неправильное питание приведет к ожирению и проблемам с пищеварением у ребенка.

При составлении меню стоит придерживаться таких принципов:

  • в рационе мамы преобладает растительная пища;
  • животный жир включается в ограниченных количествах;
  • обязательно присутствует кисломолочная продукция;
  • недопустимо употребление большого количества тортов, пирожных и шоколада.

Молодой мамочке нужно больше пить. Большое количество жидкости в организме способствует выработке грудного молока.

При составлении рациона стоит обратить внимание на собственные ощущения и самочувствие малыша. При возникновении проблем, целесообразно отказаться от употребления блюда.

В рационе должны присутствовать

Антиколиковое питание может включать:

  • цельнозерновой, ржаной либо хлеб с отрубями;
  • запеченное или отварное мясо, рыбу нежирных сортов;
  • сушки и сухое печенье;
  • вегетарианские и крупяные супы;
  • разнообразные каши (кроме перловой и кукурузной);
  • отварные или тушеные овощи;
  • сухофрукты;
  • печеные яблоки;
  • кисломолочные продукты.

Кормящим мамочкам разрешено употребление крупяных пудингов, крупеников с творогом. При варке в кашу добавляют минимальное количество молока. Женщины, которые кормят ребенка грудью, вводят в собственное меню пюре и соки, предназначенные для детского питания.

Из напитков разрешены компоты из фруктов и ягод, некрепкий чай, травяные настои с мятой, чабрецом или душицей, негазированная вода. Лучше ограничить потребление кофе.

Запрещенные продукты

В меню кормящих мам при коликах у малыша не должно быть продуктов, вызывающих метеоризм. При составлении рациона следует исключить:

  • майонез;
  • помидоры, картофель, лук, кукурузу;
  • горох, чечевицу, сою и фасоль;
  • груши и виноград в сыром виде;
  • приправы, маринады;
  • белокочанную, цветную капусту или брокколи в сыром виде;
  • сладкую выпечку на дрожжах;
  • черный хлеб.

Образованию газов в кишечнике у малыша способствуют продукты, в составе которых присутствует сорбитол, крахмал или лактоза. Любые новые для ребенка овощи и фрукты лучше вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией детского организма.

Примерное меню

Рацион молодой мамы составляется индивидуально, обязательно учитывается переносимость ребенком введенных продуктов. Постепенно можно добавлять в меню запрещенные продукты, следя за реакцией организма грудничка.

Примерный рацион приведен в таблице:

Прием пищи1 день2 день
завтраковсяная каша на воде, зеленый чай и несладкое печеньекуриная печень, гречневая каша, хлеб с маслом и сыром, чай без сахара
второй завтрактворог, печеное яблокотворог с черносливом
обедкрупяной суп, отварная курица, компот из сухофруктововощной суп, тефтели из мяса кролика, разбавленный сок
полдникгречневая каша, разбавленный сокнесладкое печенье и кисель с сухофруктами
ужиновсяная каша, тушеный кабачок с морковью, отварная рыба, травяной чайзапеченная рыба, картофельное пюре, зеленый чай
на ночьряженкакефир

Полезные рецепты

В диетах кормящей матери при коликах у ребенка должны присутствовать вкусные и полезные блюда.

Морковные оладьи

Простой в исполнении рецепт оладьев на кефире позволит молодым мамам разнообразить питание. Сидящим на диете лучше выбирать кисломолочный напиток жирностью 3,2%. В тесто необходимо вливать теплый кефир. Для жарки оладьев использовать оливковое масло, а сковороду предпочитать с антипригарным покрытием.

Для приготовления блюда понадобится:

  • 500 г моркови;
  • ½ стакана манной крупы;
  • 2 куриных яйца;
  • 1 стакан кефира;
  • ½ ч. л. соли;
  • 1 ст. л. фруктозы;
  • 5 ст. л. оливкового масла (для жарки).

Готовят оладья так:

  1. Морковь моют и очищают, трут на средней терке.
  2. Добавляют в емкость с овощем сахар, соль и куриные яйца.
  3. Аккуратно вносят манную крупу, выливают кефир и замешивают тесто густой консистенции.
  4. На разогретую сковороду ложкой выкладывают порцию теста.
  5. Обжаривают оладьи с двух сторон до образования румяной корочки.

Тыквенный суп-пюре с зеленым яблоком

Полезный суп-пюре с нежной консистенцией понравится тем, кто заботится о собственном здоровье и хорошем самочувствии малыша. Блюдо позволит разнообразить скучное меню антиколиковой диеты.

Для приготовления понадобится:

  • 500 г тыквы;
  • 300-350 г зеленых яблок (Гренни Смит или Голден);
  • 400 мл воды или овощного бульона;
  • 300 мл сливок;
  • 1 ч. л. соли

Процесс варки тыквенного супа прост:

  1. Подготовить ингредиенты.
  2. Тыкву и яблоки помыть и очистить от кожуры.
  3. Фрукты разрезать на 4 части и вынуть сердцевину.
  4. Каждую четвертинку измельчить на кусочки размером 1,5-2 см.
  5. Тыкву разрезать пополам, вынуть семечки.
  6. Разрезать овощ на кусочки по 2 см.
  7. В кастрюлю вылить 400 мл овощного бульона или воды, добавить соль, поставить на огонь.
  8. В емкость выложить кусочки тыквы и яблок.
  9. Жидкость довести до кипения, потом уменьшить огонь. Кастрюлю закрыть крышкой.
  10. Периодически помешивая, варить суп до готовности тыквы – около 25 минут.
  11. Дать немного остыть. ⅓ супа перелить в чашу блендера и смешать.
  12. Перелить в свободную емкость.
  13. Постепенно довести до состояния пюре оставшуюся часть супа.
  14. Вымыть кастрюлю и перелить в нее суп-пюре.
  15. Добавить теплые сливки.
  16. Поставить тыквенный суп на плиту, нагреть на небольшом огне. Не допускать кипения!
  17. Подавать блюдо, посыпав ржаными сухариками.

Вкусный яблочный пирог

Если молодой мамочке захочется полезный десерт, то можно приготовить пирог с яблоками. Для блюда используется кефир 2,5 % жирности. Яблоки лучше взять твердых сортов – Голден или Гренни Смит.

Для блюда понадобится:

  • 2 стакана кефира;
  • 2 ч. л. сахара;
  • ⅔ ч. л. соды;
  • 2 ст. муки;
  • 2-3 крупных яблока.

Процесс приготовления займет минимум времени. Сначала необходимо подготовить форму, смазав ее небольшим количеством сливочного масла и посыпав манной крупой. Включить огонь в духовом шкафу.

Пирог с яблоками готовится так:

  1. В емкости смешивается сахар и кефир.
  2. Мука просеивается, в нее добавляется сода.
  3. Сухие ингредиенты смешиваются с кефирной смесью.
  4. С помощью миксера все компоненты теста соединяются.
  5. Смесь помещается в теплое место до появления пузырьков на поверхности.
  6. В этот момент моются и очищаются от кожуры яблоки.
  7. Фрукты разрезаются на дольки.
  8. Тесто аккуратно заливается в подготовленную форму.
  9. Яблоки раскладываются сверху.
  10. Выпекается пирог в духовке, которая разогрета до 200 градусов.
  11. Готовность проверяют зубочисткой. Блюдо выпекается примерно 35-40 минут.

Для питания кормящей матери стоит выбирать свежие продукты. В их составе должны присутствовать витамины и минералы, которые полезны как для женщины, так и для ребенка.

Диета для молодой матери имеет определенные преимущества и недостатки. К плюсам такого питания можно отнести – сбалансированность рациона, отсутствие тяжести в животе и дискомфорта, использование продуктов, которые щадят органы пищеварения. Минус – ограничение некоторыми мамочками сложно переносится.

Если подойти к составлению рациона с умом, то соблюдение диеты не составит труда. В видео рассказывается о питании молодой мамы, которая кормит ребенка грудью.

Распечатать

Источник: https://dietabez.ru/kormyaschim-mamam/dieta-kormyaschey-mamy-pri-kolikah-u-rebenka-obschie-pravila-kak-samostoyatelno-sostavit-ratsion-retsepty.html

Продукты, вызывающие колики у новорожденных при грудном вскармливании

Какие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у малыша?

Еще до момента появления малыша на свет будущим родителям нужно знать, какие продукты вызывают колики у грудничков при грудном вскармливании.

Некоторые компоненты меню молодой мамы могут стать причиной повышенного газообразования и появления боли у ребенка.

Именно поэтому очень важно вовремя исключить ряд продуктов из рациона, чтобы избежать проблем с поведением и самочувствием новорожденного.

Набор продуктов для правильного питания должен учитывать особенности детского организма

Что такое колики

Под коликами понимается спазм, который образуется в толстой кишке.

Организм новорожденного еще недостаточно хорошо развит, ЖКТ не способно переваривать сложные составляющие продуктов, ферменты в достаточном количестве не образуются. В результате спазмы выражаются в сильной и интенсивной боли.

В момент приступа увеличивается газообразование. Правильное питание молодой мамы при коликах и газиках у новорожденных должно строиться по определенной схеме.

Какие продукты вызывают колики

Начиная процесс кормления, нужно знать, как избежать коликов у новорожденных на гв. В большинстве случаев на их появление влияют продукты питания, которые ест мама в течение дня. В список входят овощи и фрукты, выпечка, жаренные и копченые продукты. Для того чтобы предотвратить метеоризм или болевые ощущения, следует придерживаться ограничений в питании на весь период ГВ.

Запор у грудничка при грудном вскармливании — что делать

Исключить на время, когда идет лактация, рекомендуется:

  • коровье молоко (оно дополнительно является причиной аллергии и пищевой непереносимости);
  • черный хлеб (так как в тесто добавляются дрожжи, и происходит процесс брожения);
  • бобовые культуры – это горох, фасоль, чечевица, кукуруза (постепенно вводить в меню можно после того, как ребенку исполнится 3-4 месяца, до этого времени бобовые являются причиной сильного метеоризма);
  • свежие овощи и фрукты (яблоки нужно запекать, капусту использовать в минимальном количестве, так как в ее составе имеется клетчатка, переварить которую детский организм не может).

Важно! Сладкое и выпечка также исключаются. Дополнить список следует индивидуальными продуктами, которые вызывали негативные ощущения ранее.

Принципы питания кормящей мамы

Аллергия на лактозу у грудничка при грудном вскармливании

Принципы питания и создания меню базируются на следующих особенностях:

  • Нужно пить больше жидкости. Суточная норма составляет не менее 2 литров. 1 литр – обычная кипяченая питьевая вода. Допускается пить зеленый и черный чаи (без вкусовых добавок), морсы ягодные и фруктовые соки, кисломолочные продукты;
  • Нельзя допускать обезвоживания организма (в летний период количество жидкости увеличивается);
  • Вводить новые продукты в рацион питания рекомендуется с определенными промежутками (1 продукт в 2 дня);
  • Полностью исключаются жареные продукты;
  • Запрещено есть соленое, перченое, с большим количеством специй.

Маринады, консервы, копчености и полуфабрикаты на время кормления малыша исключаются.

Соблюдение питьевого режима важно при ГВ

Важно! Если у грудничка после введения нового продукта появилась пищевая аллергия, то нужно отложить повторное употребление на 4-6 недель.

Как питаться при кормлении

Первый прикорм при грудном вскармливании

Питание должно быть дробным и сбалансированным по микро,- и макроэлементам. Формировать ежедневное меню нужно с учетом знания, от каких продуктов и составляющих у грудничка могут быть колики.

Нужно включить в рацион белковые продукты. Допускаются нежирные сорта мяса и рыбы. Обязательно в продуктовый набор входит творог. Комплекс витаминов и веществ нужен для того, чтобы ребенок мог развиваться гармонично.

Крупы без глютена в составе, овощи и фрукты также должны присутствовать (фрукты и овощи лучше готовить на пару, запекать). Для того чтобы отслеживать реакцию организма малыша, нужно делать порции небольшими. Рекомендуется 5-6 приемов пищи в день.

Новые компоненты вводятся постепенно.

Что не стоит есть кормящей маме

Для того чтобы не провоцировать проблем, следует уделять внимание качеству продуктов. Все они должны быть свежими. Соответственно, есть не стоит: консервы, домашние заготовки, соления, квашеную капусту. Продукты с красителями и консервантами исключаются, так как они могут стать причиной аллергической реакции.

Рациональное питание

Правильное кормление молоком позволяет укрепить иммунитет новорожденного. Рациональное питание для мамы строится на принципах ПП. Пример – отварное мясо или тефтельки на пару нужно есть в сочетании с тушеными овощами. Порции не должны быть большими – достаточно по 200 г. за 1 раз. Творог, фрукты лучше включать в состав запеканок.

Как избежать колик

Избежать возникновения колик у ребенка несложно. В первый месяц меню строится на принципах диетического питания. Жирные продукты, масла, жареное в любом виде, избыточное количество соли и сладкого исключаются. Небольшие порции и постепенное включение новых продуктов позволяют внимательно отслеживать реакцию детского организма.

Небольшие порции помогают избавиться от дискомфорта

Как помочь облегчить боль

Недостаточно исключить продукты, вызывающие колики и дискомфорт у новорожденных при грудном вскармливании. Правильное питание не гарантирует полного отсутствия дискомфорта.

Если они появились, нужно постараться облегчить боль. Для этого младенцу дают попить укропную воду. Также рекомендуется делать специальный лечебный массаж.

Можно давать новорожденному во время приступа грудь, не для того, чтобы кормить, чтобы отвлечь от негативных ощущений.

Фиточай позволяет исключить или уменьшить проявление проблемы с газообразованием. Можно делать сборы самостоятельно (состав разрабатывается врачом). Также в аптеках продаются уже готовые составы.

Лечебный массаж

Он позволяет избавиться от повышенного газообразования и дискомфорта. Движения производятся по часовой стрелке и обратно. Нажимать на живот не потребуется. Массаж проводится плавно. Длительность – 5-10 минут.

Что делать, если съели запретное

Поддаваться панике не нужно. Следует отслеживать состояние малыша. В случае негативной реакции на новый продукт повторное его включение в меню допускается только спустя 2 недели.

Когда обратиться к врачу

Когда уже выявлено, какие продукты вызывают колики у грудничков при грудном вскармливании, но проблемы возникают часто, нужно обратиться к врачу. Консультация потребуется, если вызвать боль смогла допустимая пища, а приступы начали бывать чаще обычного без внедрения новых продуктов.

Источник: https://kpoxa.info/zdorovie-pitanie/produkty-vyzyvayut-koliki-grudnichkov.html

Продукты, вызывающие колики у ребёнка: мифы и реальность

Какие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у малыша?

Самое распространённое заблуждение всех мамочек — нужно очень многие продукты исключить из своего меню, чтобы у малыша не было коликов.

Есть ли на самом деле связь между тем, что кушает мама, и тем, что происходит в животике её малыша?

Существуют ли продукты, вызывающие колики у ребёнка, какую реакцию на самом деле вызывает у новорожденного их употребление? Предлагаю разобраться подробнее.

Что такое колики?

Давайте будем современными мамочками, которые думают и действуют в соответствии с современными нормами и понятиями педиатрии.

А сегодня всё больше учёных и медиков говорят о том, что колики у новорожденных связаны не столько с пищеварением, сколько с адаптацией всего маленького организма к новым для него условиям.

Реагирует он на избыток новых ощущений нарушениями работы незрелой нервной системы. А точнее — мигренью. Да, но болит-то у младенца животик… Верно, животик — тоже.

В помощь вам статья Колики у новорожденного: что делать>>>

Просто этот симптом мы можем идентифицировать у новорожденного по его поведению, а головную боль — нет.

Как защитить своего малыша от коликов и газиков смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>

Как видите, факторы, вызывающие колики у новорожденных — не совсем продукты. Хотя они тоже вносят свою лепту, но об этом немного позже. А сейчас разберёмся, что провоцирует мигрень.

Таких провокаторов много:

  • проблемы со сном (одинаково недостаток и переизбыток);
  • нарушение режима питания (редкие кормления);
  • сильная усталость, которая у младенца наступает очень быстро из-за переизбытка впечатлений от окружающего мира;
  • перепады погоды;
  • слепящий или мерцающий свет, резкие звуки, сильный шум;
  • сильные запахи;
  • огрехи в рационе мамы.

Имеются в виду не продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании, а те из них, с которыми конкретный маленький организм не может адекватно справиться в силу своих особенностей, сигналя нам об этом аллергической реакцией.

Есть ещё один очень важный момент, связанный с питанием. Касается он искусственного вскармливания. У искусственников риск возникновения приступов мигрени, а значит, и коликов, намного выше.

Дело в том, что в первые 8–9 недель жизни гормон сна мелатонин в детском организме не вырабатывается. Младенец получает его из материнского молока.

Этот гормон не только нормализует сон, но также уменьшает проявления коликов, поскольку усваивается именно пищеварительной системой.

Вот почему так важно наладить грудное вскармливание, и именно поэтому большинство малышей засыпают у мамы под грудью. Это – правильно.

При проблемах с грудным вскармливанием и недостатком молока смотрите интернет-курс Секреты грудного вскармливания>>>

Только представьте, сколько всевозможных раздражителей наваливается на крошечного человечка после рождения! Разве может он с ними справиться?!

Так что, мягко говоря, не совсем правильно «валить» всё только на продукты, вызывающие колики у грудничков, как считалось раньше.

А как же питание?

Вот теперь давайте обсудим продукты, вызывающие колики. Для начала сразу определимся, что симптоматика, схожая с коликами (то есть, прежде всего, боли в животике) может быть проявлением следующих пищевых проблем:

Некоторые продукты могут её провоцировать, но у каждого малыша они абсолютно свои, выявить этот список часто бывает нереально.

Чаще всего возникает из-за приёма ребёнком или мамой каких-то препаратов, из-за присутствия в рационе малыша чаёв, сырой воды, лекарств от вздутия, а также других «инородных» веществ, нарушающих баланс микрофлоры маленького кишечника.

Либо же из-за того, что ребёнок получает слишком много «переднего» молока, в котором практически нет лактазы, помогающей усваивать материнское молоко.

В этом случае продукты, вызывающие колики при ГВ тоже ни при чём.

Дело в способе кормления: ребёнка слишком часто перекладывают от одной груди к другой, из-за чего до «заднего» молока в груди не доходит очередь.

Читайте статью о правильном кормлении грудью>>>

Рацион мамы: та еда, или не та?

Так какие же продукты всё-таки вызывают колики у новорожденных? Как видите, все зависит от причины. Если речь идёт о мигрени, то тут всё индивидуально.

Выяснить от чего конкретно малышу плохо, практически нереально. Чтобы помочь младенцу и снизить частоту и силу колик, можно предпринимать общие меры по снижению количества приступов мигрени.

Какие продукты вызывают колики у новорожденных, если имеет место расстройство стула? Я их в общих чертах уже назвала. Это всё чуждое маленькому животику: лекарства, отвары трав, вода (особенно, некипячёная).

Источник: https://uroki4mam.ru/produkty-vyzyvayushhie-koliki-u-rebenka

Колики у новорожденного и рацион матери: 7 опасных продуктов

Какие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у малыша?

Колики у новорожденных – настоящее испытание для родителей и малыша Поэтому мамы прилагают максимум усилий, чтобы избежать появления неприятных ощущений у ребенка.

Как влияют продукты в рационе мамы на процесс газообразования у грудничка? Какие продукты следует исключить из меню? Как можно и нужно питаться кормящей маме? Обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.

Причины

К сожалению, колики беспокоят всех детей. Просто у некоторых малышей неприятные симптомы проявляются сильнее, у других слабее. По мере взросления ребенка проблема постепенно исчезает, но маме нужно постараться, чтобы уменьшить интенсивность проявления неприятных ощущений.

Почему возникают колики:

  1. Перекармливание. Если ребенок за один раз съедает много молока, ферменты не успевают расщеплять все вещества, которые попали в желудок.
  2. Неправильное прикладывание к груди. Если малыш не полностью обхватывает сосок, то вместе с молоком он заглатывает много воздуха. Что негативно отражается на работе пищеварительной системы.
  3. Сильное или частое натуживание. Приступы плача, запоры увеличивают вероятность появления колик.
  4. Неправильное питание мамы. Чаще всего проблема возникает после употребления мамой продуктов, которые провоцируют повышенное газообразование.
  5. Молочные смеси. Если вы докармливайте ребенка смесью, она может спровоцировать колики. Найдите детское питание другой марки. Есть много смесей, которые содержат вещества, препятствующие повышенному газообразованию.

Сложнее всего пищеварительной системе ребенка перерабатывать ближнее молоко. Оно не такое жирное, но в нем много лактозы.

Если малыша беспокоят сильные колики, попробуйте немного сжеваться перед кормлением.

Симптомы

Колики или метеоризм – физиологический процесс, связанный с перестройкой и адаптацией детского организма к новым условиям жизни.

Обычно повышенное газообразование начинает проявляться в 2-3 недели, к 3 месяцам неприятные ощущения постепенно сходят на нет.

Как понять, что у ребенка колики:

  • ребенок сильно плачет без видимой причины, его практически невозможно успокоить;
  • приступы плача возникают через определенный период времени после кормления, начинаются резко и так же внезапно прекращаются;
  • живот у малыша напряжен, он прижимает ножки к животу ли резко ими дергает;
  • во время плача начинают отходить газы, грудничок краснеет от напряжения.

Помочь малышу справиться с газиками поможет массаж, укропная вода, капли Эспумизан, можете положить теплу пеленку на живот.

И не забывайте перед каждым кормлением выкладывать малыша на живот на несколько минут. После кормления обязательно подержите малыша вертикально, чтобы вышли излишки воздуха.

Если вы все делаете правильно, а малыш продолжает страдать от колик 3 часа и более, обратитесь к врачу. Метеоризм может быть проявлением серьезных заболеваний.

Опасные симптомы – ребенок не набирает вес, кал имеет необычный цвет и неприятный запах, малыш отказывается от груди.

Какие продукты нужно исключить

В последнее время некоторые специалисты утверждают, что питание мамы никак не может повлиять на появление колик у малыша. Но экспериментировать со здоровьем собственного ребенка никому не хочется. Поэтому на время грудного вскармливания лучше отказаться от некоторых продуктов.

Список запрещенных продуктов для кормящих мам невелик.

Продукты, которые содержат белок молокаСвежее и сгущенное молоко, мороженое.
Крупы с глютеномЯчмень, рожь, пшеница, овес
Другие продукты-аллергеныКуриные яйца, арахис и другие орехи, соя, морепродукты, цитрусовые плоды, шоколад, мед.Яркие ягоды, овощи.
Продукты, повышающие газообразованиеКапуста белокочанная свежая и квашеная, лук и чеснок, красный перец.Все бобовые овощи.Мучное, особенно свежая сдоба и выпечка, ржаной хлеб.Изюм и виноград.Картофель в большом количестве.
Опасные продукты – содержат много добавок, алколоидов, кофеина, сахара, соли, жировКофе, какао, шоколад, крепкий черный и зеленый чай, мучное.Газированные напитки, майонез и другие покупные соусы, маргарин.Копченные, соленые, острые блюда, фастфуд, полуфабрикаты.Суши, сыр с плесенью, плавленные сыры, колбасные изделия.

Термическая обработка потенциально опасных овощей немного снижает вероятность появления газиков у малыша.

Если у и вас, или ближайших родственников нет аллергии на белок коровьего молока, глютен, можете включать каши и молоко в рацион. Но в небольших количествах.

Основы диеты от колик

Многие кормящие мамы чувствуют себя несчастными из-за постоянных ограничений в питании. Но разрешенные продукты вполне позволят вам составить полноценное, разнообразное и вкусное меню. Просто помните, что все ограничения идут на благо вашему ребенку. А правильное питание еще никому не повредило.

Диета от коликов – памятка для мам:

  1. Натуральные кисломолочные продукты без каких-либо добавок – кефир, йогурт, сметана средней жирности. Должны быть в вашем меню ежедневно. Содержат полезные бактерии, которые улучшают процесс пищеварения не только у малыша, но и мамы. Поскольку после рождения ребенка женщинам нередко приходится сталкиваться с запорами.
  2. Источник кальция. Твердый сыр, семена кунжута, темно-зеленые листовые овощи, сушеный инжир.
  3. Источники белка. Морская рыба, нежирные сорта мяса – лучше запекать или готовить на пару.
  4. Источники клетчатки. Разрешенные сезонные овощи и фрукты, зелень. Яблоки, груши лучше есть в запеченном виде, или предварительно очищать от кожуры.
  5. Сладости. Полностью отказываться от сладкой пищи нельзя, поскольку она необходима для работы мозга, придает сил, способствует выработки гормона радости. Кормящим мама можно есть сухофрукты, кроме изюма, варенье и джемы, пастилу, зефир и мармелад хорошего качества и в небольших количествах.
  6. Не забывайте о питьевом режиме. Натуральные соки, компоты, обычная вода – в сутки нужно выпивать не менее 2,5 л. Можно пить и отвары трав, но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые растения опасны для грудничков.

Строгая диета показана в течение первых 3 месяцев после родов. Затем можете вводить в рацион потенциально опасные продукты. Но не более 1 в неделю.

Внимательно следите за самочувствием малыша. Если колики усилились, опасный продукт исключите на месяц. Затем попробуйте ввести его вновь.

Примерное меню для кормящей мамы

Варианты разрешенных первых и вторых блюд помогут вам составить разнообразное меню на неделю.

Варианты для завтракаВарианты для обедаВарианты для ужина
Белковый омлет или творог.Немного подсушенный белый хлеб с маслом и сыромГречневая каша, рис с фруктами, мюсли.Легкие супы с нежирным мясом, постный борщ.Отварное мясо, паровые котлеты, тефтели. Гарнир – оощной салат,  отварной рис.Овощное рагу, рис с овощами.Отварная рыба с гречкой, рагу из овощей, голубцы с соусом из сметаны.Тыквенная каша, салат из овощей, винегрет.Запеканка из риса или творога.

Для перекусов можете использовать фрукты, галетное печенье. Перед сном выпивайте стакан кефира или йогурта.

Старайтесь придерживаться дробного и раздельного питания.

Заключение

Кишечные колики у грудничка возникают по разным причинам, и не всегда это связано с питанием. Конечно, определенную диету соблюдать нужно, это пойдет на пользу и вашему здоровью.

Но соблюдайте меру, обязательно вводите в свой рацион новые продукты. Именно через грудное молоко малыш знакомится с новыми вкусами, у него формируются вкусовые пристрастия.

Источник: https://its-kids.ru/koliki-u-novorozhdennogo-i-ratsion-materi.html

Диета при коликах у новорожденных в первые месяцы

Какие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у малыша?

Всем привет!

Практически все молодые мамы сталкиваются с кишечной коликой у детей. Диета при коликах у новорожденных может помочь малышу справиться и предотвратить возникновение колик. Какие продукты должна оставить мама, а от каких должна отказаться? Как вводить новые продукты в рацион? Давайте разбираться вместе.

Пищеварительная колика является результатом большого газообразования в кишечнике, что приводит к вздутию живота и появлению боли. Ребенок начинает громко рыдать, не хочет дремать и становится очень капризным.

Наиболее распространенным обстоятельством появления колик у ребенка является:

  1. Естественные физиологические процессы, возникающие в пищеварительном тракте в первые три месяца после рождения. Чтобы облегчить крошке боли, вы можете использовать различные фармацевтические препараты.
  2. Неправильное прикладывание к груди. Ребенок может проглотить много воздуха, вызывая тем самым колики.
  3. Неправильная диета кормящей женщины. При ГВ очень важно, чтобы вы правильно питались и не ели продукты, которые приводят к увеличению газообразования.
  4. Переедание. Если ребенок очень голоден, он может быстро проглотить еду. При этом не только переест, но и нахватает ртом воздух. Ребенка против воли не стоит заставлять есть или ждать пока пройдет три часа с момента последнего кормления. Прикладывайте ребенка к груди по мере необходимости.

Даже молодые родители смогут понять без помощи других, что их ребенок страдает от колик. Когда ребенок плачет, он сжимает пальцы, подгибает ноги к животу. Ребенок кричит, и его лицо становится красным. Кроме того, живот становится жестким. После выхода газа ребенку становится спокойнее.

Колики могут появиться уже через 10 дней после рождения, и длится до 3-4 месяцев.

Питание женщины при грудном вскармливании

Принцип диеты от клик, состоит в том, чтобы исключить из рациона матери, которая кормит грудью все, что может вызвать дискомфорт в животе ребенка. Нужно часто принимать пищу, но понемногу — четыре или пять раз в день, по 100-150 г за раз.

Малыш рыдает, потому что кишечная колика это боль в животе у грудного ребенка, которая связана с адаптацией желудочно-кишечного тракта ребенка к новым условиям послеутробного развития.

Считается, что пищеварительная система ребенка начинает стабильно функционировать с четырех месяцев и колики исчезают сами собой.

Следовательно, соблюдение подобной диеты применяется в течение первых четырех или пяти месяцев после родов.

Такая диета помогает увеличить и стабилизировать грудное вскармливание, запустить процесс восстановления организма после родов, наладить пищеварение у ребенка и избежать колик и других видов дискомфорта.

Она абсолютно безвредна и хорошо переносится благодаря большому списку разрешенных продуктов. Появление побочных эффектов при соблюдении диеты, основанной на коликах, фактически сводится к нулю.

За исключением личной непереносимости отдельных ингредиентов.

Питьевой режим

Кроме того, женщина, не должна употреблять запрещенные товары во время грудного вскармливания. Кормящая мать в обязательном порядке, должна выпивать не менее двух с половиной литров в день жидкостей. В то же время чай, суп и другие жидкие блюда не входят в этот объем. Нужно пить просто чистую воду. Это необходимо для того, чтобы не было обезвоживания организма.

Не секрет, что для поступления молока требуется огромное количество жидкости. Потому что чем больше воды пьет мать, тем больше его будет.

Особенно важно соблюдать эти инструкции, когда ребенку исполняется 2,5 месяца. Обычно именно в это время у кормящей женщины начинает лактационный кризис из-за того, что ребенок начинает расти быстрее.

В результате чего ему уже крайне необходимо больше молока.

Рекомендованные продукты

  • Овощи. Потребление овощей гарантирует поступление витаминов и минералов, для обеспечения необходимых физиологических процессов организма. Мы рекомендуем матери, которая кормит грудью к ежедневному употреблению отварные или запеченные овощи.

    Помидоры и белокочанную капусту, которые способствуют образованию избыточных газов в пищу не принимать.

  • Фрукты. Наилучшее предпочтение при выборе фруктов следует отдать яблокам, которые нужно предварительно запекать в духовке.
  • Мясные продукты.

    Мясо с низким содержанием жира является обязательным компонентом рациона кормящей женщины. Лучше отдать предпочтение курице, индейке, кролику и телятине. Лучше готовить мясо на пару или тушить его, избегая жаренного и запеченного.

  • Молочные и кисломолочные продукты.

    В период грудного вскармливания женщине лучше отказаться от употребления цельного молока и отдавать предпочтение продуктам на основе кисломолочных продуктов (йогурт, кефир, простокваша). Йогурт и простоквашу можно приготовить в домашних условиях. Рекомендуется ежедневное употребление творога, жирность которого не превышает 5%.

  • Хлебобулочные изделия и каши. Ежедневное употребление каш необходимо для кормящей женщины. Приготовление каши рекомендуется только на воде, без добавления молока. Надо отдать предпочтение вчерашнему белому хлебу.
  • Жиры.

    Рекомендуется ограничивать, но не исключать полностью, растительные и животные жиры в период лактации. Раз в день нужно употреблять небольшое количество сливочного масла и растительного масла, добавляя его в пищу.

  • Напитки.

    Соблюдение режима потребления чистой воды является необходимым компонентом успешного грудного вскармливания. Чтобы не провоцировать колики у ребенка, кормящей женщине рекомендуется употреблять черный и слабый зеленый чай, фруктовые компоты и фруктовые напитки. Какао и кофе должны быть полностью исключены из рациона.

Запрещенные продукты в рационе при коликах

В меню матери, у которой ребенок мучается коликами, не должно быть продуктов вызывающих метеоризм. При составлении рациона необходимо исключить:

  • майонез;
  • помидоры, картофель, лук, кукуруза;
  • горох, чечевица, соя и бобы;
  • груши и сырой виноград;
  • приправы, маринады;
  • белая, цветная капуста или сырая брокколи;
  • пироги с дрожжами;
  • черный хлеб.

Образование газов в кишечнике у ребенка способствуют продукты, содержащие сорбитол, крахмал или лактозу. По крайней мере, некоторые новые овощи и фрукты лучше вводить в рацион равномерно, в зависимости от реакции организма ребенка.

Советы по введению новых продуктов

Для созревания микрофлоры кишечника у ребенка маме важно знать порядок введения продуктов в свой рацион по месяцам после рождения ребенка.

  • В 1-й месяц потребление мяса животных ограничено. Чтобы нормализовать работу печени и почек ребенка, необходимые элементы содержаться в мясе птицы и рыбы. Цельное зерно и молочные продукты приветствуются в рационе матери. Из фруктов — зеленые и белые яблоки.
  • Во 2-й месяц вводятся запеченная тыква, перец, морковь, макароны из твердых сортов пшеницы, вареная говядина, телятина и кролик.
  • В период с 3-го по 6-й месяц допускаются свежевыжатые соки из фруктов, которые нужно развести водой, яйца и мед.

Все новые продукты вводятся по одному и постепенно. Реакция крошки на неподходящий продукт видна через 5-6 часов.

Меню кормящей мамы при коликах

Гармоничное и верное питание матери во время грудного вскармливания является залогом истинного развития и роста новорожденного. Но наряду с молоком матери могут быть переданы не только все необходимые вещества, но и те, которые могут вызвать колики, симптомы которых хорошо известны многим родителям.

Это никоим образом не означает, что прием пищи кормящей матерью является причиной появления колик, их может быть много. Каждый ребенок разный и причины появления колик так же могут быть разными. Вот почему до сих пор нет единого взгляда на причины появления колик.

Независимо от того, какую пищу ест мать, она перевоплощается в своем теле и вместе с кровью в виде обработанных продуктов попадает в грудное молоко. Здорово если в нем содержатся витамины, минералы, незаменимые аминокислоты и другие, необходимые для ребенка вещества.

Популярно, что наша еда не всегда состоит из необходимых элементов. Время от времени в его состав не входят наиболее предпочтительные вещества, но время от времени и опасные. Кроме того, организм детей очень чувствителен и может неадекватно принимать определенные компоненты пищи, на которые взрослый реагирует спокойно.

Время пройдет, и он привыкнете к нему, но пока к ним следует относиться с осторожностью.

Таким образом, все товары, которые едят матери, можно разделить на три группы:

  1. безопасные;
  2. потенциально опасные;
  3. запрещенные.

Потенциально опасные продукты могут вызывать колики у всех детей. В большинстве вариантов все зависит от способа обработки и количества потребляемого. Что касается запрещенных продуктов, то их употребление противопоказано не только при коликах, но и при грудном вскармливании в целом.

1-й месяц жизни ребенка

Следующее питание и продукты разрешены:

  • каши на молоке или вода с молоком (овсянка, гречка, пшеница, ячмень, рис),
  • овощные и мясные супы (постное мясо),
  • печеные яблоки,
  • сухофрукты,
  • овощные салаты, кроме капусты, с подсолнечным маслом и сметаной (10% жирности), овощные рагу,
  • масло сливочное,
  • подсушенный хлеб в тостере,
  • сухарики и галеты,
  • отварные яйца
  • приготовленное на пару или тушеное мясо,
  • компоты, отвары из трав, чай с небольшим количеством сахара.

2-й и 3-й месяц

К рекомендованному списку с 1-го дня жизни вы можете добавить:

  • кисломолочные продукты (йогурт, сметана, творог, ряженка),
  • сыр,
  • макароны,
  • брокколи и цветная капуста,
  • орехи.

С 4 по 6 месяц

Диета при коликах у новорожденных может быть разбавлена ​​продуктами, которые время от времени могут вызывать большое образование газов, но они очень полезны. Поэтому их необходимо вводить в рацион матери в небольших количествах:

  • свежий лук,
  • кефир обезжиренный и нежирный,
  • мед,
  • каша перловая,
  • овощные соки (например, морковь и свекла), овощи быстрее всасываются в соках.

С шестого месяца жизни

Кормящая мама должна вводить в рацион натуральные фрукты и фруктовые соки. Это особенно важно, если вы не собираетесь вводить прикорм в виде фруктовых соков. Они содержат витамины, подходящие как для ребенка, так и для матери.

Стоит помнить, что с исчезновением колик можно придерживаться рекомендуемой диеты, чтобы предотвратить их. Но при хорошем здоровье детей вы можете поместить в свое меню, условно запрещенные продукты, такие как фрукты. И если колики снова потревожат ребенка, диету следует соблюдать до 7-8 месяцев.

После этого срока уже желудок и кишечник у ребенка начинают лучше регулировать пищеварение и колики исчезают.

Если диета не помогает

Ограничения питания кормящей матери также должны сопровождаться выполнением различных функций, улучшающих выделение газов.

Чтобы предотвратить колики, педиатры рекомендуют:

  1. Погладьте живот ребенка по часовой стрелке.
  2. Приведите ребенка в положение «тигр на ветке», то есть положите его на согнутую руку с животом вниз. Голова будет располагаться на ладони. Это упражнение может выполнить отец, имеющий мощные руки. Эта поза очень популярна среди детей, потому что их можно носить, таким образом, даже при отсутствии колик
  3. Во время приступов боли кладите ребенка на грудь или на живот.
  4. Накройте живот теплой пеленкой, сложенной в два или три слоя.
  5. Гимнастика: поднимите колени ребенка к животу. Так выполняется брюшной массаж. Также необходимо перекрестно притягивает коленку малыша к локтю. Все движения плавные и отрывистые. Акробатика помогает бороться с коликами и оказывает положительное влияние на весь организм.
  6. Чаще купайте своего ребенка в горячих ваннах с добавлением настойки ромашки. Но если ребенок не любит водные процедуры, не держите его в воде долго.
  7. Применение газоотводной трубочки. Этот метод применим только в особо сложных случаях. Организм ребёнка должен научиться бороться с газами без посторонней помощи.
  8. Прием фармацевтических препаратов. Их много, поэтому проконсультируйтесь с врачом, который лучше всего принимать.

Таким образом, мы определили все методы, которые помогут справиться новорожденному с коликами. Помните, что это нормальный физиологический процесс, через который проходят все дети. Пройдет три-четыре месяца, и состояние вашего ребенка вернется в норму.

Благодарим за внимание!

Источник: https://vitablog.ru/pitanie/diety/pri-kolikakh-u-novorozhdennykh.html

ЛечимОнлайн
Добавить комментарий